網球肘

網球肘是一種常見痛症，患者的手肘外部感到疼痛，而痛楚會隨著患者活動時用力而加劇。網球肘最常見於35至50歲人士身上，有研究指出網球肘不單是患處發炎，還牽涉軟組織退化，是最常見的職業性慢性勞損 (Repetitive Stress Injury) 之一。

症狀

外肘部分初時可能會腫脹，這是急性發炎的徵狀。當突然受壓或創傷後，徵狀尤其明顯。由於軟組織未能復原，痛楚和肌肉無力的情況會慢慢變得嚴重。患者使用前臂和手腕時，如拿起刀叉、扭毛巾或搬重物時，以上症狀也會出現。某些人更會持續疼痛， 可能難以完全伸直手臂，或伸直時感到痛楚。 

網球肘的常見成因

• 進行一些不經常做的活動，對外肘構成壓力，如忽然在假期時長時間打網球 
• 活動時手肘和手腕位置欠佳，如使用電腦和鍵盤時姿勢不正確 
• 前臂缺乏力量和靈活性 
• 過度運用手肘或重覆性勞損，如經常作緊抓和扭動的動作 
• 進行球類運動時，握拍和揮拍動作不正確

治療方法 

1. 消炎藥和止痛藥 
   
   • 消炎藥或止痛藥(如布洛芬)是治療網球肘疼痛的常用藥物。一些消炎藥和止痛藥更被製成膏狀或凝膠狀，可塗抹在痛處。有關藥物的使用，請先諮詢醫生或藥劑師的意見。 
2. 物理治療 
   
   • 疼痛管理指導及活動調節
     
     • 休息，避免提重物、緊握和扭動等動作， 以免增添痛楚 
     • 改良動作，避免手臂或手部作重覆性動作，以免肌肉承受過多壓力 
     • 如網球肘是由於運動引起，應向專業教練尋求技術改良、握拍技巧和球拍大小選擇的意見
   • 冰敷 
   • 徒手治療 - 例如關節鬆動、按摩
   • 儀器治療 - 例如超聲波治療、電療
   • 運動治療 - 強化運動及伸展運動
   • 使用網球肘護肘，以減低對肌腱的壓力

*物理治療師會因應情況給予適當的治療

4. 注射類固醇或手術

如以上療法都不奏效，或痛楚十分嚴重，而且手臂活動有困難，便可能需要注射類固醇。不同人士對注射類固醇後的反應都不一樣，部分人會不再疼痛，但通常止痛效果很短暫，大約維持三個月。故此注射類固醇後，應接受物理治療，以加強治療效果。 
如症狀持續超過六個月，專科醫生或會建議進行手術治療，一般是透過手術切除腱部的受損部分，但只有少數人需要進行手術。

復原需時多久？

由於腱部需要較長時間復原，網球肘所帶來的痛楚通常長達6至12周，但某些人的痛楚可能長達6個月至2年。